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株式会社OKUTA LOHAS studio世田谷店のブログ

大流行インフルエンザの予防法

2018/02/10

最近大流行のインフルエンザ。

大人でもインフルエンザにかかるとかなりつらいですよね、、、

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予防接種はもちろんですが

ご自身でできる予防を改めてご紹介します。

 

①栄養と休養をしっかり取る！

忙しい方は意外とこれが難しいかと思いますが

ここがおろそかになると抵抗力が弱ってしまいます、、、

 

②適度な温度、湿度を保つ！

冬は暖房をつけると乾燥してきますよね。

加湿器が一番ですが、ない場合は濡れたタオルとお部屋に干すだけでも全然違いますよ！

のども乾きがちなので水分を頻繁に取って潤すことも大事です。

 

③外出後の手洗い、うがい！

小さいころから再三言われてきましたが

これが一番の基本的な対策ですね。

 

④人ごみを避ける！

誰がウイルスを持っているかわからないので

できるだけ避けたいですね。

 

⑤マスクを着用する！

これも基本ですね。

 

インフルエンザの感染ルートは二つあります。

一つは飛沫感染。

もう一つは接触感染です。

 

ウイルスが付いた手で顔を触ると、

粘膜からウイルスが入り感染してしまいます。

子供は手をなめたり、鼻をほじったりで顔の粘膜を触ることが多いため

保育園や幼稚園では感染の広まりが早いそうですよ。

 

何よりも手洗いが重要ということですね！

 

皆さんもしっかり対策をして元気に冬を乗り切りましょう♪

 

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