私がやっている睡眠対策

LOHAS studio

i028@OKUTA

2014/04/20

「春眠暁を覚えず」
といいますが、朝すっきり起きるのはいつの季節も難しいものです。

私も普段6時起きなので、眠気と格闘する日々ですが、なるべくよい睡眠をとるために夜はあまり電気を点けないようにしています。

普段から、夜はスタンドなど電球色の下で過ごすようにしているのですが、

最近は寝る30分前に電気も消して、LEDのキャンドルライトで過ごし、ストレッチをしたり、音楽を聞いたりしています。

気持ちもリラックスして、よく眠れるような気がします。

私はAmazonで手にいれたのですが、リモコンがついているので、明るさや揺らぎを調整できて、

ベッドからも操作可能なので気に入っています。しかもタイマー付なのでうっかり寝てしまっても安心。

リビングなどで、皆で集まるときに使うのもおすすめですよ♪