心を整える　マインドフルネス

LOHAS studio

金子浩@OKUTA

2016/12/09

マインドフルネスの研修を受けてきました！！

マインドフルネスとは、自分の身体や気持ち(気分）の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。

自分の身の回りに起こっている事に意識を完全に集中させるというマインドフルネスは瞑想に近いもので・ストレスや不安を軽減する
・よりよい決定を行えるようになる・集中力が増す・創造性が増す
・快眠という効果があるそうです。

医療・教育・ビジネスの現場で実践されていています。

マインドフルネスを習得できるとストレスをしなやかに対処することができるそうですがまだまだ先が長そうです・・・。