休憩の仕方

LOHAS studio

青柳和博@OKUTA

2021/02/20

OKUTAでは、パワーナップという仕組みを導入しています。

パワーナップとは、昼に短時間睡眠をとる事。要するに「昼寝」です。

ランチ後に来る急激な眠気ですが、ほとんどの方が経験あると思います。（ありますよね？）

だいたいお昼の14時～16時に眠気のピークが来るようになっているそうです。

眠くては仕事がはかどらない、、、とならない様に、

お昼後に軽く仮眠を取ります。（だいたい15分くらい）

正直、私もこんな短時間しか睡眠しないなら意味ないのではと思っていましたが、

効果抜群でした。午後からの仕事効率がすごく上がります。

気持ちの余裕も不思議と生まれるので、ぜひ試してみてください。

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