ヒートショックとは・・・！？

LOHAS studio

小泉太@OKUTA

2016/01/07

今冬は暖冬と言われますが、寒い日は「本当に暖冬かなぁ」なんて思ったりします。

ところで 「ヒートショック」 は皆様ご存知でしょうか？

言葉だけは聞いたことがあるかもしれませんが、実際はどのようなものでしょうか。

少し長いので今回は その1 です。

ヒートショックとは「急激な温度変化により身体が受ける影響」とウィキペディアにはあります。

この影響で亡くなられた方は年間で約1万7千人いると言われています

（交通事故で亡くなられた方は年間で約4千人と言われています）

寒い日のお風呂は、体も心も温まって気持ち良いですよね！

温泉で雪見風呂だったら、もう最高です♪

ですが、冬にお風呂に入る時、寒い思いをして入った経験はないでしょうか。

この時、一般的に身体の中はこういうことになっています。

1　暖かい部屋で過ごす（リビングなど）　　　　血圧ほぼ一定　→

2　部屋から洗面所（脱衣室）に向かう　寒い　　血圧上昇　　 ↑

3　洗面所で服を脱ぐ、浴室内に入る　　寒い　　血圧上昇　　 ↑

4　シャワーを浴びる、湯に浸かる　　　温かい　血圧上昇　　 ↑

5　体が温まってきた　　　　　　　　　　温かい　血圧低下　　 ↓

6　お風呂から出た。着替える　　　　　寒い　　血圧上昇　　　↑

血圧の上昇、低下を繰り返していますね。

この体の変化を「お風呂に入る度、ジェットコースターに乗っているようなもの」

と私は教わりました。とても分かりやすくて今でも覚えています。

この影響で脳梗塞や心筋梗塞などの、重大な症状を引き起こすと言われております。

ヒートショックは年配の方にはリスクが高いと言われていますが、

実は以下の方も一般的に注意すべきと言われております。

・高血圧である（または血圧の薬を飲んでいる）

・健康診断で肥満と診断されている

・不整脈がある（その他心臓の疾患がある）

・飲酒してからお風呂に入る習慣がある

・家の中の温度差が大きい

・熱いお風呂を好む

・普段から水分をあまりとらない

心当たりはあるでしょうか。

ヒートショックは年配の方だけの問題ではないということです。

もう一つ大事なことは、人それぞれに影響の受け方が違うということです。

体調が悪い、ひどく疲れている、持病を持っている、怪我をしているときなどは

いつもより身体が影響を受けやすい状態なので、特に配慮が必要です。

ご家族や身の回りにそのような方がいましたら、いたわりましょう。

例えば今すぐできる対策と言えば、以下のような方法です。

・浴槽にお湯が張れたら、風呂フタを開けて、暖かい蒸気で浴室内を温める

　（換気乾燥暖房機がある方はこちらを使う）

・洗面所をヒーター等で温めておく

　（オイルヒーターなど、引火する危険が少ないものがおすすめです）

・急激に熱いシャワーや、お湯に浸からない。上がるときはゆっくりと

・入浴前後には水分補給をする

しかし、これでも温度差による身体のリスクは最小限にはできません。

結局廊下は寒いままで、光熱費もかかります。

おまけに「誰がそれをやるのか」でケンカになりそうです・・・

やはり根本から解決する方が、光熱費もかからず、快適です！

私達は温度のバリアフリーまで提案させて頂きますね♪♪