この夏は発酵生活♪ぬか漬けと赤紫蘇シロップ(株式会社OKUTA LOHAS studio熊谷店のブログ 野村 美夏@OKUTAのブログ)　リフォームのオクタ

2026/07/26

スタジオコーディネーターの野村です＾＾

最近通っているマクロビと酵素食の料理教室で教えていただいたことをきっかけに、ぬか漬けを始めました。

最初は「毎日お世話するのは大変そう…」と思っていたのですが、実際に始めてみると少しずつ味が変わっていくのが楽しく、すっかり毎日の習慣になっています。

上手に漬かった日は、お店のスタッフにもおすそ分け＾＾
「おいしい！」と言ってもらえると、とてもうれしく、ついつい多めに漬けてしまいます（笑）


 

最近のお昼ご飯は、玄米・ぬか漬け・お味噌汁というシンプルな組み合わせがお気に入りです。

マクロビオティックでは、玄米・味噌・ぬか漬けは日本の伝統的な食文化を大切にした、バランスの良い組み合わせとして親しまれています。

玄米でしっかりエネルギーをいただき、お味噌汁で体を温め、ぬか漬けで発酵の恵みを取り入れる。
旬の野菜を味わいながら、心も体もほっとできる食事です。

ぬか漬けには植物性乳酸菌や食物繊維、ビタミンB群などが含まれており、腸内環境を整えるサポートや、毎日の元気づくり、美容や健康維持にも役立つと言われています。
体にやさしい食事をすると、午後も気持ちよく仕事ができる気がします。


 

さらにこの夏は、赤紫蘇シロップもたくさん仕込みました！
炭酸水やお水で割って楽しんだり、スタッフにもおすそ分けしたりして、暑い夏を元気に乗り切るための夏バテ対策としても活躍しています。

料理教室に通い始めてから、毎日の食事を少し見直すようになり、「季節のものをおいしくいただくこと」の大切さを改めて感じています。

これからも季節の野菜を楽しみながら、ぬか漬け生活を続けていきたいと思います♪